Un’alimentazione sana e bilanciata è spesso dettata dalla scelta che facciamo, soprattutto se propendiamo per alimenti bio e integrali. Da anni oramai c’è la tendenza a fare una distinzione sulla vasta scelta di cibi integrali che ci propinano al supermercato. È necessario però valutare e scegliere, aumentando la propria consapevolezza, senza farsi prendere dalla voglia di acquisto compulsiva.

Gli alimenti bio, sono quei cibi curati e coltivati con il metodo biologico, garantendo perciò l’uso esclusivo di concimi organici e non chimici, e di fertilizzanti naturali. Già dalla descrizione è facile intuire quanto sia più salutare fa arrivare in tavola alimenti biologici, che nutrono senza il rischio di inquinare il proprio corpo.

Per alimentare il proprio benessere ecco che la scelta di alimenti integrali, aumenta notevolmente la qualità della nostra alimentazione sana e bilanciata. I cibi integrali, sono di natura più completi, subiscono meno lavorazioni e nutrono in modo più efficace.

Tra le marche più popolari e conosciute, qui puoi trovare:

·         gallette  e farina di riso

·         prodotti proteici di grano e mix di cereali

·         pasta, riso, riso basmati e nero decorticato

·         fiocchi d’avena e cereali per la colazione

·         cracker senza glutine

·         pane e piadine

·         biscotti e snack gustosi

·         pasti sostitutivi proteici

·         the e tisane depurative e rilassanti

Non c’è che l’imbarazzo della scelta per creare una sinergia tra alimentazione e benessere grazie a ciò che mangiamo. Molto spesso non serve modificare completamente le proprie abitudini, ma con piccoli accorgimenti e veloci sostituzioni, sarà possibile mangiare con più gusto e in modo salutare. Gli alimenti bio e integrali devono far parte della nostra alimentazione in ogni pasto, perché aggiungono valore al nostro nutrimento.

Con una alimentazione controllata in questo modo, garantiremo l’assunzione di alimenti biologici e integrali capace di diminuire l’apporto di zuccheri, di gestire i grassi e assimilarli meglio. Grazie alle fibre e ai cereali integrali, il nostro sistema digestivo funzionerà in modo più costante e corretto. I carboidrati assunti non alzeranno troppo la glicemia nel sangue.

Tutto questo porterà benessere e beneficio non solo per il nostro fisico bensì anche al nostro stato d’animo. L’alimentazione incide moltissimo in termini di energia e attenzione. Con l’assunzione di alimenti bio e integrali, possiamo contribuire ad una maggior vitalità fisica e mentale.

Dalla colazione alla cena, dal pranzo allo spuntino, qui hai tutte le alternative giuste per poter integrare le tue abitudini alimentari con prodotti bio e integrali. Non è necessario seguire una particolare dieta per scegliere questi alimenti, perché sono dei passepartout per chiunque voglia migliorare il benessere psicofisico, grazie a del cibo selezionato e ben bilanciato. Non ti resta che provare e sostituire la tua solita pasta con quella integrale, o la colazione del  mattino con una deliziosa tisana e insieme ai biscotti proteici bio.