Gli integratori a base di aminoacidi servono ad aiutare il fisico nei momenti di grosso affaticamento.

Gli aminoacidi, infatti, migliorano la concentrazione e le performance atletiche.

Sono, inoltre, indicati per ridurre la perdita di massa muscolare e possono anche essere utili come coadiuvante nelle terapie mediche che curano malattie neurodegenerative, come la SLA. In alcuni casi vengono utilizzati anche come supporto per il sostentamento nelle persone anziane, nei pazienti oncologici e le persone allettate.

Quindi, appare chiaro che gli integratori a base di aminoacidi servono per:

• mantenere il tessuto muscolare dopo l'esercizio;
• aumentare la forza muscolare;
• recuperare più facilmente dopo momenti di affaticamento;
• migliorare le facoltà mentali;
• ridurre la sensazione di fatica.  

Alcuni tipi di aminoacidi non vengono prodotti dall'organismo e quindi devono necessariamente essere introdotti attraverso gli integratori o attraverso cibi specifici. Questi aminoacidi vengono chiamati essenziali e sono nove, precisamente:

• triptofano;
• valina;
• leucina;
• isoleucina;
• lisina;
• fenilalanina;
• metionina;
• treonina
• istidina.

Il loro compito è quello di aiutare la mobilità articolare, la capacità muscolare, proteggere la salute della pelle, supportare il metabolismo delle proteine in modo da rendere i muscoli più efficienti e favorire un umore calmo e rilassato. Quest’ultima proprietà viene fornita dal triptofano che agisce come precursore della serotonina nota per essere l'ormone della serenità.

Esistono poi altri aminoacidi che vengono invece prodotti dal nostro organismo, anche se in alcuni casi, per particolari patologie, la loro sintesi viene compromessa.

Quando ciò accade, è bene ricorrere agli integratori che li contengono come principio attivo.

Stiamo parlando di:

• arginina;
• asparagina;
• glicina;
• prolina;
• tirosina.

Generalmente, comunque, il consiglio è quello di affiancare l’assunzione di integratori ad una dieta equilibrata.

Vediamo, dunque nel dettaglio quali cibi sono ricchi di aminoacidi. Ecco i principali:

• carne rossa;
• pollame e pesce;
• uova e prodotti caseari;
• soia;
• quinoa;
• noci.

Gli integratori a base di questi aminoacidi servono sempre come supporto e sostegno nello sforzo muscolare e nell’affaticamento dell'organismo.

Proprio per queste caratteristiche sono adatti soprattutto agli sportivi, infatti, questi prodotti favoriscono una maggior resistenza alla fatica.

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