Creatina

pre-sidebar
    Filtra

      Creatina monoidrato, in polvere, senza effetti collaterali.

      Gli integratori di aminoacidi a base di creatina vengono utilizzati soprattutto nel campo dello sport.

      Infatti, la creatina è conosciuta come una sostanza che riesce a ricostruire la massa muscolare, aumentando l'energia a disposizione del nostro organismo per affrontare un prolungato sforzo fisico.

      Da un punto di vista scientifico la creatinina viene definita come un aminoacido che l'organismo è in grado di produrre autonomamente partendo da altri tre aminoacidi, esattamente da:

      • arginina;
      • glicina;
      • metionina.

      Da un punto di vista fisiologico, invece, a produrre la creatina è soprattutto il fegato.

      In dose minore intervengono nella produzione di questi amminoacidi anche i reni e il pancreas. Una volta prodotta, la creatina viene inviata ai muscoli e principalmente al cuore e al cervello. Gli studiosi hanno stabilito che il fabbisogno giornaliero di creatina per un adulto è di circa due grammi. Questa quantità è in parte prodotta dall'organismo e in parte introdotta dall'esterno tramite l'alimentazione oppure con  gli integratori.

      Vediamo ora quali sono le funzioni degli integratori di aminoacidi a base di creatina.

      Diciamo che il principale compito di questa sostanza è la costruzione muscolare. Di conseguenza gli integratori di creatina aiutano ad aumentare l'energia dell'organismo intero e a rafforzare la muscolatura.

      Se ne deduce che l’utilizzo di integratori di aminoacidi a base di creatina è quindi molto utile per gli sportivi, in quanto è un aiuto a migliorare le proprie prestazioni. Queste qualità derivano dalla capacità di produrre energia nei momenti in cui questa è metabolicamente maggiormente richiesta, ovvero in quei frangenti in cui il nostro fisico è sotto stress.

      Quindi gli integratori a base di creatina sono largamente usati nel campo sportivo soprattutto nel mondo del fitness e del body builder.

      Teniamo comunque presente che esistono alcuni alimenti che sono particolarmente ricchi di amminoacidi e soprattutto di creatina. In particolare, ricordiamo la carne di maiale, di manzo e di pollo.

      Come regola consigliamo agli sportivi di assumere gli integratori con creatina circa quaranta minuti prima di cominciare l’allenamento oppure immediatamente dopo. Durante i periodi di riposo, invece, è buona norma continuare a farne uso, meglio se a colazione prima di cominciare la giornata.

      Consultando le nostre pagine on line, puoi verificare la vasta scelta di integratori che mettiamo a disposizione degli sportivi. La scelta è ampia; in questa sede ti proponiamo alcuni articoli che ti possono soddisfare sotto ogni profilo, dalla varietà di modalità di somministrazione (bustine, capsule, barrette) all’importanza del rapporto qualità prezzo. Sotto quest’ultimo aspetto, ad esempio, trovi  Named Sport 4 Fuel Recharge, che puoi acquistare con un buon risparmio e che ti arriva a casa in modalità acquisto rapido, oppure Pro Nutrition Creatina effervescente APT Pro, che ha il vantaggio di essere molto gradevole al gusto. Nel nostro shop trovi, comunque, prodotti di alta qualità che sono pensati soprattutto per gli sportivi, ma non solo. Qualsiasi sia la tua richiesta di integratore alimentare, certamente nel nostro market puoi trovare quello che risponde alle tue esigenze.