Gli integratori a base di aminoacidi permettono di diminuire l'apporto di proteine sostituendole, in forma adeguata e immediatamente utilizzabile, con gli aminoacidi stessi.
Questi prodotti, quindi, risultano essere un aiuto indispensabile per il buon equilibrio metabolico.
Per capire meglio il meccanismo, occorre sapere nel dettaglio cosa sono gli aminoacidi. Si tratta di una sorta di piccoli mattoncini che, legati insieme, formano le proteine.
L'assunzione degli integratori a base di proteine immediatamente dopo un esercizio fisico aumenta l'emissione di succhi gastrici all'interno dello stomaco. Ciò accade perché queste secrezioni si rendono necessarie per scindere i legami e sprigionare proprio amminoacidi.
Questo significa che soprattutto dopo un intenso esercizio fisico assumere integratori a base di aminoacidi è maggiormente indicato rispetto alla più tradizionale assunzione di integratori a base proteica.
Ovviamente gli integratori vanno sempre associati a una corretta alimentazione.
In questo caso dovrà essere specificamente pensata per la disintossicazione dell’organismo che ha da poco subito perdite di:
- acqua;
- sali minerali;
- sostanze acide;
- tono muscolare.
Quando queste situazioni sono concomitanti, comportano uno stato di acidosi che deve essere controllato assumendo proprio integratori a base di aminoacidi.
Essi sono, infatti, ricchi naturalmente di sali minerali.
Chiaramente, un buon aiuto per ripristinare l’equilibrio metabolico ci viene anche dall’alimentazione.I cibi che possono aiutare in questi frangenti sono:
- fichi;
- albicocche;
- spinaci;
- barbabietole;
- datteri;
- carote;
- sedano;
- pomodori;
- arance;
- banane;
- ananas;
- ciliegie.
Gli integratori a base di amminoacidi possono essere assunti anche prima di un allenamento in quanto non vanno ad affaticare il sistema digestivo mentre possono, invece, preservare le masse muscolari.
Per riassumere, dunque, diciamo che gli integratori a base di aminoacidi sono indicati come:
- supporto del sistema nervoso;
- recupero muscolare;
- riduzione del dolore;
- diminuzione della fatica e dello stress,
Ne consegue che l'assunzione degli integratori a base di amminoacidi è consigliata qualora ci sia un aumento del fabbisogno, per esempio, dopo allenamenti intensivi o per prevenire dolori muscolari e contrastare la fatica.
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